nie jedzenie

[...] Kolejny dzień się zaczyna, a ja już po drugiej serii podciąganięć tym razem 10 powtórzeń z 3,5 kg zobaczymy może dam radę tak zrobić 25 serii. Co do diety uznałem że powinienem wrócić do "nie rozpisanej" diety zostawiam sobie bazę tzn.: Jogurt Classic z Kauflanda 0% 4 kostki z mintaja (z biedronki) 3 tab. Omega 3 20g migdałów 30g odżywki [...]

2 lata temu stosowałam tą dietę przez wakacje.Zjechałam z 69 do 49.Nie powiem żebym wyglądała zdrowo przy tej wadze,ale trudno mi było wprowadzić "normalne" jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem,bałam się efektu jojo i w efekcie przy dużej aktywności i pracy w ruchu waga zjechała za nisko... Charon,czy mogę zastosować jeszcze raz taką [...]

“Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

ja np. nie jestem zwolenników częstych wybryków, obecnie jestem na redukcji, restrykcyjne diety, intensywne ćwiczenia, i w ten weekend pozwoliłem sobie na looz w piątek w sobotę i dziś(ale dziś delikatniej) postanowiłem jeść co będę chciał i tak robiłem psychika o wiele lepsza i od poniedziałku do starego ale ciągle urozmaiconego jedzenia [...]

fajnie by było jak byś wypełnił ankiete działu ale co powiem teraz: 1.?rozciaganie w przerwach pomiedzy cwiczeniami?- robisz rozgrzewke to jeżeli ona jest porzadna to wykonujesz napewno dynamiczne, w przerwach nie ma sensu jeśli już to po treningu wyknaj porzadne rozciaganie statyczne 2.przysiad pelny- z tego co w mojej głowie siedzi wiem że takie [...]

Super, czyli plan mam już gotowy, od października z nim startuję. Co do poprawnego wykonywania ćwiczeń to staram się wykonywać wszystko poprawnie, ale jeszcze teraz przez najbliższe dwa tygodnie będę czytał i oglądał filmiki (jeżeli chodzi o ćwiczenia na drążku to uczę się oglądając filmiki na kanale Kuraworkout). Natomiast jeżeli chodzi o [...]

moze nie tradzik ale pryszcze i inne gowienka na twarzy ogranicz jedzenie slodyczy w ogole ich nie jedz !

Może być mono ;) Tak, 2,5g powinno być ok. No i bardzo słusznie, ja też stawiam na jedzenie :) Spoko, dziś jestem już zmęczony, ale jutro jak coś to będę dalej radził. Ale nikt do mnie w dziennikach nie pisze KingOdin, Odin starczy :)

Może przesadzam ale mam wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują i komplikują pewne sprawy, które dla zwykłego kowalskiego, który trenuję nie mają aż takiego znaczenia. Po co sobie tak utrudniać? i wyszukiwać na siłę jeżeli nie trenujemy zawodowo tylko reakreacyjnie. Zmieniony przez - Ray9191 w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby [...]

[...] ze zjesz z nimi obiad i wez swoja kasze z kurczakiem albo serem i zjedz z nimi (dostosuj godizny swoich posilkow do ich obiadu). astam jest choroba srodowiskowa czyli nie da sie jej nabwaic po przez zleodzywianie. tlumacz mamie ze kasza ryz i inne warzywa to przeciez WARZYWA a warzywa sa zdrowe. ser bialy i mleko to tez zdrowe jedzenie. [...]

[...] trenujących problem tkwi w tym że po prostu stanowczo za mało jedzą i przede wszystkim za mało piją wody ! %) Macie rację-Tylko gdzie jest granica rozsądnej masy ciała.Duże nie znaczy silne,zdrowe,mobilne ,sprawne itp.Trzeba zachować jakiś stosunek między masą a wzrostem danej osoby dla serducha i układu oddechowego.A przejadanie się ,jedzenie [...]

[...] - takie rzeczy to się dietą i treningiem kontroluje. Widzę, że jesteś jedną z tych osób, która uważa, że drogie bajery odwalą za Ciebie ciężką robotę. Ta waga jest Ci zupełnie nie potrzebna, jesteś tylko amatorem, więc dokładne mierzenie, każdego grama tłuszcz i wody, jest Ci nie potrzebne. Lepiej przeznacz te 500zl na jedzenie w diecie + [...]

Ale chcesz nas przekonać, że to dobra dieta? Nie, ona nie jest dobra. Nawet jeżeli tych tłuszczy od czasu do czasu jest więcej. Powinnaś mieć min 1 g tłuszczy na kg masy ciała, przy czym, przy nadwadze należy to przyjmować na prawidłowa wagę ciała. 60-70 g to takie zdrowe minimum dla kobiety. Jedzenie posiłków po 100-200 kcal tez nie ma [...]

Hmm.. Moze sacharoza slodzone albo czyms dlatego tak moze byc(nie orjetuje sie zbyt w rodzajach cukow tych co slodza napoje itd) Jesli jestes szczuply to pewnie nie masz tluszczu? Odpowiednia dietka przynosi efekt odpowiedniej redukcji przy nie traceniu miesnia , a przede wszystkim odpowiednie jedzenie w porach okolo treningowych , przy aerobach [...]

We wrzesniu bylam na urlopie dwu tygodniowym, bez treningu i pracy, nie trzymajac na przymus diety, tylko jedzenie racjonalne w optymalnej ilosci, taka przerwa od "wszystkiego" ale i to nie poskutkowalo. Pozostaje mi wizyta u kolejnego lekarza w takim razie..

po za tym wbiłem już troche towaru w życiu i mi się to wszystko nie podoba... niby lepszy apetyt na jedzenie ale libido stoi w miejscu waga stoi w miejscu nie ma retencji wody w organizmie

Podstawą będzie zbilansowana dieta, a nie tylko odmówienie sobie czegoś tam i jedzenie ryżu z kurczakiem . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jeśli rzeźba to szukaj diety na redukcję/rzeźbę -to jest to samo i układaj . Jakieś fast foody na redukcji raz na 3 [...]

Generalnie poczytaj o carb cykling, bo po wpisie mogę się jedynie domyślić, że jesteś endo (tak jak ja). Ja tak robię i masa idzie w miarę wolno, ale nie zalewa mnie tak tłuszczem. Trzymasz dietę low carb + w DNT manipulujesz węglowodanami, np nie przekracasz 100-150g w DNT i strasz się, aby to wszystko było o niskim IG i z warzyw. Takie podejście [...]

Po ankiecie wynika, że jesteś endomorfikiem. Czyli jedzenie za często frytek, hamburgerów, kebabów nie jest dobrym pomysłem, skoro chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha i klatki. Makaron ok, możesz jeść. Jeżeli chodzi o węglowodany to : ryż, kasza gryczana, ziemniaki. Jeżeli twoim głównym celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej to spożywanie [...]

Amentoris jest jedna nie wiadoma w tym hard mass 2800 g starczy mi na jakies 19 dni chyba nie troche za malo ;x Co do diety wiem zee zdrowiej by bylo kupywac jedzenie ale wedlug mnie taniej by mnie wyniosl jakis gainer do 150 zl dla przykladu piers z kurczaka kosztuje 8 zl ewentulanie do tego jakis sos ktoryu kosztuje z 5zl ale tez jeszcze kupuje [...]